Controle a Pressão em Torneios de Poker Respirando Fundo

Quando você está sob pressão, a respiração consciente pode auxiliar para que seu sistema nervoso se acalme. Portanto, respirar fundo e de maneira controlada pode reduzir a ansiedade e te ajudar a manter o foco no que deve ser feito no torneio.

Assim, aproveite os momentos de break para levantar, respirar fundo e tomar um ar. Dessa forma, você estará diminuindo a pressão sobre si e acalmando os ânimos para a continuação do evento. 

Estabeleça Metas Realistas

Definir metas alcançáveis em um torneio de poker pode ajudar a reduzir a pressão de ter que alcançar resultados específicos. Dessa forma, concentre-se em alcançar os objetivos que estejam sob seu controle, como tomar decisões acertadas e dar o seu melhor no jogo. 

Desse modo, não coloque como meta vencer o torneio x ou y. Caso não consiga, a pressão será sempre muito maior e, inclusive, sua auto estima não será a mesma do que seria se não tivesse colocado expectativas. 

Tenha Gestão de Bankroll

Um fato importantíssimo para jogar sem pressão em torneios de poker é jogar dentro de sua gestão de banca. Dessa forma, ter uma gestão de banca sólida pode ajudar a diminuir a pressão financeira e permitir que você jogue de forma mais relaxada e focada. 

Inclusive, você deve definir limites de perda, o popular “stop loss”, e seguir de forma correta o que designar para sua banca. Jogar em limites mais altos do que costuma, fora de sua gestão, certamente te colocará uma pressão fora do comum, portanto, evite. 

Aceite a Variância do Poker 

No poker, você não pode controlar completamente o resultado de uma mão ou torneio. Isso se chama variância. Dessa forma, aceitar essa realidade pode ajudar a reduzir a pressão de ter que controlar tudo e permitir que você foque no que realmente deve controlar, suas próprias decisões. 

Em resumo, aceite que aquela bad beat no river acontece com qualquer jogador e não só com você. Certamente, se você estiver tomando as melhores decisões, os resultados positivos aparecerão de todo o jeito. 

Aprenda com a Pressão

Finalmente, enxergue a pressão como uma oportunidade de crescimento e aprendizado. Preste atenção e descubra em quais momentos você fica pressionado e em quais possui tranquilidade. Isso fará com que você sempre tenha noção de quando precisará gerenciar a pressão em torneios de poker. 

Dessa forma, cada situação desafiadora pode oferecer lições valiosas sobre como lidar com a pressão e melhorar cada vez mais suas habilidades no poker.